piątek, 24 października 2014


-INSPIRACJE-

nowapati.pl
nowapati.pl

osobista-shopperka.pl


nowapati.pl
nowapati.pl
stylowa.pl

nowapati.pl

osobista-shopperka.pl





Bawcie się modą!
Pozdrawiam
Osobista Shopperka

czwartek, 2 października 2014

 "Jak dobrać strój na ćwiczenia ? - z cyklu
Podczas ćwiczeń też można/trzeba dobrze wyglądać.”

Podpowiem znowu, że nie mogą to być stare, grube spodnie dresowe w zestawie z t-shiertem, który dni świetności ma już dawno za sobą.
Przede wszystkim, bez względu na sport który wybraliście, wasz strój musi być wygodny i przewiewny.  Co to oznacza w praktyce, czyli kilka uwag technicznych.
BUTY
Najważniejsze są buty wygodne i dopasowane, głównie do was i do tego, gdzie i co macie zamiar ćwiczyć. Jeśli chcecie uprawiać np. jogging, zainwestujcie w buty dedykowane do biegania i nie zakładajcie ich na ćwiczenia na siłowni (np. kardio), ani na ogólnie pojęte zajęcia fitness. Przed zakupem sprecyzujcie, jakie ćwiczenia zamierzacie wykonywać, ponieważ buty, jak i stopy, to „podstawa”. Dlatego, co mogę doradzić, starajcie się unikać (to uwaga do Pań) tzw. butów modelujących, ponieważ: „(…)jak wynika z ostatnich badań przeprowadzonych przez American Council of Exercise, nie ma żadnych dowodów na poparcie tezy, że takie buty pomogą osobom noszącym je intensywniej ćwiczyć, spalić więcej kalorii lub poprawić siłę i ukształtowanie mięśni”(J.Michaels). Członek tego stowarzyszenia, Todd Galati, nie znalazł żadnych różnic (poza ceną) pomiędzy tymi specjalnymi butami a zwykłymi butami sportowymi.”, więc czy warto przepłacać ?!

foto:fit.pl

MATERIAŁY
Warto poszukać ubrań, które nie będą krępowały waszych ruchów, ale również będą wykonane z tkanin tzw. oddychających, które będą dodatkowo odprowadzały wilgoć i szybko schły. Materiał o składzie 100% bawełny nie będzie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ nie odprowadzają wilgoci. Dlatego powinny być z domieszką wysokiej jakości micro fibry, czy lycry, która pozwala na rozciąganie się stroju a wam ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Polecam również legginsy i koszulki z włóknami elastycznymi, które ściągają i modelują konkretne strefy np. brzuch lub pośladki.


Jednak jeśli nie macie czasu i ochoty się doktoryzować, zapytajcie instruktora, trenera personalnego, sprzedawcę w sklepie sportowym lub Osobistą Shopperkę. Najczęściej są to osoby, które w przypadku wyboru butów i strojów sportowych, doradzą wam na co szczególnie zwrócić uwagę i czego unikać, żeby cieszyć się nimi przez kilka sezonów. 

foto:grupon.pl



Dobrze, ale do konkretów.
W przypadku yogi i pilatesu sprawa jest prostsza, ponieważ to zajęcia w których bierzemy udział bez butów (na boso, w skarpetkach). Strój na te zajęcia może być lużniejszy (dla zaawansowanych) lub dopasowany (dla początkujących), ale na pewno  musi być swobodny, nie krępujący ruchów. 




Dopasowany strój, w przypadku początkujących adeptów yogi i pilatesu, pozwala prowadzącemu wychwycić i szybko skorygować źle wykonywane ćwiczenia. 
Do intensywnego treningu na bieżnię, spinning i crossfit, proponuję strój raczej obcisły i dopasowany np.  obcisłe t-shirty, topy, spodnie lub legginsy.
Bardziej luźne i obszerne stroje sprawdzą się świetnie podczas wszelkiego rodzaju zajęć tanecznych, aerobiku lub tak ostatnio modnej zumby np. szerokie spodnie typu pumpy, obszerniejsze topy i t-shirty. Sprawiają, że prezentujemy się efektowniej w układach podczas zajęć. 




Ktoś zapyta: co jest modne? Nie przerwanie kolory, szczególnie jaskrawe oraz ciekawe i nie banalne kroje strojów, podkreślające naszą sylwetkę (o czym było w poprzednim poście). Podobnie, jak w wielkim świecie mody i moda sportowa ma swoje sezonowe hity. W tym roku zdecydowanie królują: krótkie spodenki w krzykliwych kolorach, bluzki opadające i odsłaniające jedno ramię, w zestawie z obcisłym topem lub stanikiem pod spodem koniecznie w innym kolorze oraz im bardziej kolorowe buty tym lepsze. 
Krótko mówiąc styl retro i powrót do lat 60-tych ;-)


Do tego należy jeszcze dorzucić kilka koniecznych sportowych akcesoriów tzw. dodatków i odpowiednią  bieliznę, ale o tym już w następnych postach ;-)



Pozdrawiam i tak trzymajcie!
Pamiętajcie: BAWCIE SIĘ MODĄ!